Lordoza szyjna to naturalna krzywizna w odcinku szyjnym kręgosłupa, która charakteryzuje się wypukłym łukiem skierowanym do przodu. Jest ona niezwykle ważna dla utrzymania odpowiedniej postawy i zapewnienia prawidłowego rozłożenia sił na kręgosłupie. Jakie dolegliwości powinny skłonić nas do wizyty u lekarza? Czym jest zniesiona lordoza szyjna? Ćwiczenia i masaże – czy mogą być pomocne? Niniejszy artykuł pomoże w uzyskaniu odpowiedzi na niniejsze pytania.
Objawy związane z problemami w odcinku szyjnym kręgosłupa (np. utratą lordozy szyjnej, wszelkimi urazami czy zwyrodnieniem kręgosłupa) różnią się w zależności od rodzaju schorzenia. Wśród najczęściej występujących dolegliwości wyróżnia się:
Lordoza fizjologiczna zniesiona i spłycona zarówno u dorosłego, jak i dziecka zmagającego się z otyłością to częsta diagnoza. Pamiętajmy jednak, że w obu przypadkach problem ten może wymagać zmiany trybu życia – uwzględniając dietę, zdrowe nawyki i aktywność fizyczną. W przypadku rodziców i opiekunów dzieci zmagającymi się z nadwagą, polecamy zapoznanie się z artykułem: „Fizjoterapia w otyłości u dzieci”.
Kręgosłup człowieka ma kilka naturalnych krzywizn, które zapewniają odpowiednią postawę i równomierne rozłożenie sił na kręgosłupie. Lordoza szyjna jako jedna z nich występuje w odcinku szyjnym, gdzie kręgi usytuowane są w łukowaty sposób z wygięciem do przodu. Dzięki temu możliwe jest utrzymanie równowagi głowy, a także zapewniona jest elastyczność ruchów szyi. Ponadto krzywizna ta działa jako amortyzator podczas skoków czy obciążeń. Fizjologiczna lordoza szyjna zniesiona powoduje zmiany w tym obrębie.
Schorzenie to, podobnie jak fizjologiczna lordoza szyjna spłycona, może powodować ból szyi, sztywność, dyskomfort, zmiany postawy czy zaburzenia równowagi, jak i ucisk na niektóre nerwy. Przyczyny jej powstawania obejmują między innymi:
Fizjologiczna lordoza szyjna zachowana oznacza natomiast, że naturalna krzywizna (lordoza) w odcinku szyjnym kręgosłupa jest w normie i nie ulega zniekształceniom.
Lordoza szyjna z tendencją do kifozy to nieco rzadziej stawiane rozpoznanie. W tym przypadku kręgosłup w odcinku szyjnym zachowuje łukowate wygięcie do przodu (ww. lordoza), jednocześnie wykazując tendencję do przesuwania się w przeciwnym kierunku, czyli ku tyłowi (kifoza). Jeśli diagnostyka wykazała takie zmiany, powinniśmy:
Więcej na temat kifozy można się dowiedzieć z artykułu: „Kifoza piersiowa — postępowanie fizjoterapeutyczne i rehabilitacyjne”.
Rehabilitacja lordozy szyjnej i wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie szyi, pleców i barków po okiem specjalisty jest kluczowe dla poprawy stabilności oraz wsparcia opisywanego odcinka kręgosłupa. Rehabilitacja może obejmować:
Musimy pamiętać, że przed rozpoczęciem jakiejkolwiek nowej rutyny ćwiczeniowej, zwłaszcza w przypadku problemów z kręgosłupem, zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub fizjoterapeutą. To niezwykle istotne — należy bowiem potwierdzić, czy wprowadzane treningi są odpowiednie dla naszego stanu zdrowia. Jeśli specjalista nie wskaże przeciwwskazań, możemy wprowadzić takie aktywności jak:
Doskonałym wsparciem pacjentów z pogłębioną lordozą lędźwiową i szyjną będzie korzystanie ze specjalistycznych opracowań, które przygotowują rehabilitanci, fizjoterapeuci we współpracy z lekarzami. Niestety, ale darmowe porady z popularnych źródeł mogą nie zawierać rzetelnych informacji lub uwzględniać metody, które nie są na dzień dzisiejszy już stosowane wśród specjalistów. Brak weryfikacji informacji może być niekorzystny dla pacjenta.
Ze swojej strony polecamy zatem ćwiczeniobook, który wystarczająco uzupełni widzę pacjenta i stanie się przydatnym narzędziem dla przyszłych specjalistów kierunków fizjoterapeutycznych. „Pogłębiona lordoza lędźwiowa oraz szyjna. Pakiet ćwiczeń nr 1” to zestaw treningowy, dzięki któremu pacjent będzie mógł dążyć do utrzymania prawidłowej postawy, a także umożliwi mu wyjście z nadmiernego pogłębienia krzywizny. Zawiera aż 50 ćwiczeń, dzięki czemu fizjoterapia nie stanie się monotonna i nudna, a na dodatek ma możliwość o uzupełnienie o kolejny pakiet.