Spis treści:
1. Wstawanie z pozycji siedzącej na dysku sensomotorycznym – ćwiczenie z terapeutą 5
2. „Czapla” 6
3. Przejście po „bosu” 7
4. Wejście i zejście tyłem – ćwiczenie z wykorzystaniem „bosu” 8
5. Wejście i zejście przodem – ćwiczenie z wykorzystaniem „bosu” 9
6. Marsz po „bosu” 10
7. Z palców na pięty – ćwiczenie z wykorzystaniem „bosu” 11
8. Dynamiczne obciążanie kończyny – naskok na „bosu” jedną nogą 12
9. Dynamiczne obciążanie kończyny – naskok na „bosu” obunóż I13
10. Dynamiczne obciążanie kończyny – naskok na „bosu” obunóż II14
11. Dynamiczne obciążanie kończyny – przeskok przez „bosu” obunóż 15
12. „Skakanka” 16 13. Prostowanie nóg w podporze na dużej piłce gimnastycznej 17
14. Marsz na palcach – ćwiczenie w podporze na dużej piłce gimnastycznej 18
15. Prostowanie i uginanie kolan – ćwiczenie w podporze na dużej piłce gimnastycznej I19
16. Prostowanie i uginanie kolan – ćwiczenie w podporze na dużej piłce gimnastycznej II20
17. Marsz stopami – ćwiczenie w podporze na dużej piłce gimnastycznej 21
18. Marsz stopami – ćwiczenie w pozycji siedzącej na krześle 22
19. „Piłkarz” 23
20. Ćwiczenie na platformie balansowej 24
21. Wspięcie na palce w staniu na jednej nodze 25
22. Wspięcie w oparciu palcami na stepie 26
23. Stopy na zewnątrz i do wewnątrz 27
24. Wzmacnianie mięśni stopy na „bosu” 28
25. Rozciąganie taśmy przez zginanie palców 29
26. Palce w górę – wzmacnianie stóp 30
27. Palce w górę obunóż na dysku sensomotorycznym 31
28. Palce w górę jednej nogi na dysku sensomotorycznym I32
29. Palce w górę jednej nogi na dysku sensomotorycznym II33
30. Palce w wachlarz 34
31. Unoszenie stopami hantelka 35
32. Ćwiczenie rozciągające grzbiet stopy 36
33. Siad na piętach 37
34. Rozciąganie palców stopy na drabince 38
35. Łączenie stóp w siadzie ugiętym 39
36. Czynne wzmacnianie wysklepienia stopy z piłką lekarską 40
37. Stopy na palcach 41
38. Noga za nogą 42
39. Stopniowe obciążanie stóp 43
40. „Dokręcanie” stopy 44
41. Wstawanie z krzesła na zewnętrznych krawędziach stóp 45
42. Marsz w miejscu, w siadzie 46
43. Wstawanie z krzesła na wewnętrznych krawędziach stóp 47
44. Uciskanie piłki pomiędzy kostkami przyśrodkowymi I48
45. Uciskanie piłki pomiędzy kostkami przyśrodkowymi II49
46. Rozciąganie taśmy – stopy w pronacji 50
47. Rozciąganie taśmy – stopy w supinacji 51
48. Kopanie dużej piłki 52
49. Rozciąganie mięśni po stronie grzbietowej stopy oraz mięśni goleni 53
50. Marsz w miejscu w siadzie na krześle – ćwiczenie z taśmą elastyczną 54
